孩子多汗枕秃要补钙、孩子出牙晚也要补钙……

宝宝补钙的“坑”你入了几个?

时间:2018-12-06 09:02 来源:十堰晚报     进入数字报 我要爆料

秦楚网讯(十堰晚报)记者 鲍欢 报道:不少幼儿家长聚在一起就会聊:“我的宝宝夜间多汗,经常哭闹,一定是缺钙。”“我的宝宝有枕秃是不是缺钙?”“我的孩子出牙晚,是不是要补钙?”好像孩子大部分问题都是缺钙导致的。今天就请太和医院预防保健中心主任陈新河来说说,0—3岁的孩子到底需要多少钙,怎么做才能不缺钙?

只要吃得对,0—3岁宝宝不需要额外补钙

“0—3岁的宝宝根本不需要额外补充钙剂。”陈新河说,以2016版中国居民膳食指南为例,0—6个月婴儿每天钙的适宜摄入量为200毫克,维生素D400国际单位,纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。人工喂养的宝宝,因为配方奶中添加的钙剂婴儿吸收差一些,因此每天需要钙为300毫克。

7—12个月的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克,维D400国际单位。除了母乳或配方奶,这段时期的宝宝已经开始添加辅食,食物将从半流质过度到粗颗粒,可以适当选择米糊、蛋黄泥、蒸豆腐、碎菜末等含钙量高的食品,不需要额外补充钙剂。

1—3岁的孩子每天钙的生理需要量为500毫克,钙质主要来源已经从母乳转变到奶或奶制品。除了每天保证400—600毫升奶量外,多吃一些含钙多的食品,也不需要额外补充钙剂。

“对于0—12个月龄的健康宝宝,不论喂养方式,只要体格发育理想,饮食得当,奶量充足,就无需担心缺钙。对于1—3岁的幼儿,钙摄入只要达到每天500或600毫克就足够。”陈新河说,对0—3岁的孩子而言,只要保证充足的奶量,在辅食上尽可能选择含钙量高的食物,就不要盲目大量补充钙剂,按要求补充好维生素D才是关键。“过多补充钙剂,不但容易造成小婴儿便秘,增加肾结石的危险,发生奶碱综合征,还会影响一些必需元素的利用率,如干扰锌、镁、磷等矿物质的吸收。”

多汗、枕秃、出牙晚和缺钙没有关系

其实,一些家长圈盛传的多汗、枕秃、出牙晚等所谓缺钙症状,一般都是正常的生理现象,并不是缺钙或维生素D导致的。

由于小婴儿的新陈代谢很旺盛,而中枢神经系统发育还不成熟,孩子的体液含量又比成人占的比例大,因此出汗就多,这是正常生理现象。如果孩子夜间多汗,同时伴有身体的不适,就要警惕孩子是不是要生病。

婴幼儿枕秃主要是因为一些新生儿毛囊发育不全,出生后数周会出现脱发,再加上新生儿胎毛生长期比较短,又很软,孩子长时间躺着,经过摩擦、出汗,就会出现枕秃。婴儿枕秃一般数月后可以复原,也是正常新生儿的特殊表现。

宝宝出牙本就有早晚差异,家长无需太担心。如果盲目大量补钙,反而会引起维生素D过量甚至中毒,对孩子健康不利。

补充维生素D是关键

钙占人体体重的1.5%左右,主要构成人体的骨骼和牙齿。由于我们身体无法合成钙元素,需从饮食中摄取。食物中最理想的钙来源是乳制品,包括牛奶、酸奶和奶酪。当食物中的钙进入肠道后,经肠道吸收入血为血钙,未被吸收的钙与大便一起排出体外。血钙有一部分进入乳汁,宝宝通过母乳可以获得足够量的钙。

“孩子补钙的关键不在于钙的多少,而是是否摄入足够量的维生素D。”陈新河说,维生素D3能诱导人和动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白,能增加动物肠黏膜对钙离子的通透性,促进钙在肠内的吸收。如果宝宝体内缺乏维生素D,补再多的钙也吸收不了。所以说,妈妈们给宝宝的“补钙工程”中,补充维生素D是重中之重。

那么,鱼肝油、维D、维AD到底补哪个管用?其实,鱼肝油主要成分是维生素AD,其中维生素A与维生素D的比例一般来说为10:1;维生素AD与鱼肝油的有效成分相似,但维生素A与维生素D的比例一般来说为3:1。孩子平时要么选择单纯的维生素D,要么选择比例为3:1的维生素AD,遵医嘱合理补充即可。

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(编辑:刘箫君 新闻报料:8110110     在线纠错

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